40代男の自宅で筋トレ

自宅での筋トレ素人の考えでやっていこうと思います。182cm 77kg 体脂肪率22.0%から開始。器具はダンベル15kg-1set、2.5kg-1set、腹筋ローラー

このブログについて

ちょっとダイエットして、リバウンドしたところです。

身長 182cm だと、標準体重は72kgだそうです。

80kgから74kgくらいまで減らしたのですが77kgまでもどりました。

ジムは続かないので自宅にある器具で筋トレを始めます。

素人発想で続けていこうと思います。

体の写真はBefore-After用に撮りましたが、

ギャランドゥー等が汚らしかったので掲載を躊躇しています。

自宅にある器具は下記。

ダンベル(15kg×2つ と 2.5kg×2つ)

・腹筋ローラー