４０代男の自宅で筋トレ

自宅での筋トレ素人の考えでやっていこうと思います。182cm 77kg 体脂肪率22.0%から開始。器具はダンベル15kg-1set、2.5kg-1set、腹筋ローラー

身体データ身長：182cm 体重：77.35kg 体脂肪率：23.4% 骨格筋率：34.1% 体年齢：41歳基礎代謝：1738kcal ※オムロンの体重計の項目を使用前日と大差なし。メニューは帰宅後。