身体データ 身長：182cm 体重：77.35kg 体脂肪率：23.4% 骨格筋率：34.1% 体年齢：41歳 基礎代謝：1738kcal ※オムロンの体重計の項目を使用 前日と大差なし。 メニューは帰宅後。

身体データ 身長：182cm 体重：77.4kg 体脂肪率：21.7% 骨格筋率：34.6% 体年齢：41歳 基礎代謝：1744kcal ※オムロンの体重計の項目を使用 メニュー ・ダンベル（左右各15kg）デッドリフト：10回×3セット ・腹筋ローラー（膝つき）：10回×3セット ※デッドリ…

ちょっとダイエットして、リバウンドしたところです。 身長 182cm だと、標準体重は72kgだそうです。 80kgから74kgくらいまで減らしたのですが77kgまでもどりました。 ジムは続かないので自宅にある器具で筋トレを始めます。 素人発想で続けていこうと思いま…