2016-01-01から1年間の記事一覧
身体データ 身長:182cm 体重:77.35kg 体脂肪率:23.4% 骨格筋率:34.1% 体年齢:41歳 基礎代謝:1738kcal ※オムロンの体重計の項目を使用 前日と大差なし。 メニューは帰宅後。
身体データ 身長:182cm 体重:77.4kg 体脂肪率:21.7% 骨格筋率:34.6% 体年齢:41歳 基礎代謝:1744kcal ※オムロンの体重計の項目を使用 メニュー ・ダンベル(左右各15kg)デッドリフト:10回×3セット ・腹筋ローラー(膝つき):10回×3セット ※デッドリ…
ちょっとダイエットして、リバウンドしたところです。 身長 182cm だと、標準体重は72kgだそうです。 80kgから74kgくらいまで減らしたのですが77kgまでもどりました。 ジムは続かないので自宅にある器具で筋トレを始めます。 素人発想で続けていこうと思いま…